Tijdens de NVJJL-workshop op zondag 2 november in Leusden bracht bewegingsdeskundige Kai Krabben zijn visie op judo tot leven met het krachtige motto: “Beweeg!”. Zijn benadering stelt beweging centraal als fundament voor ontwikkeling, plezier en doorzettingsvermogen binnen de judosport.
Kai benadrukte dat topsporters vaak beschikken over een brede motorische basis, terwijl de hedendaagse jeugd hierin beperkingen ervaart. Om hierop in te spelen, introduceerde hij drie vormen van bewegen: individueel, in samenwerking en in competitie. Deze vormen werden op interactieve wijze verkend door de dertien aanwezige judoleraren.
De workshop begon met speelse motorische oefeningen zoals zwaaien en huppelen, die geleidelijk overgingen in herkenbare judobewegingen. Binnen het gekozen thema van ashi-waza en ne-waza werd het belang van variatie en lichaamsbewustzijn onderstreept. Kai stelde: “Wat je hoofd voelt, beweegt door in je lichaam.” Daarom pleit hij voor afwisseling in oefeningen en het benutten van eigen mogelijkheden, waarbij plezier en spontaniteit centraal staan.
Een treffend voorbeeld hiervan is de toepassing van cirkelbewegingen, die de effectiviteit van worpen zoals Hiza Guruma versterken. Door te spelen met aanval, uitlokken en verdediging, ontstaat een creatieve benadering van techniek en lesgeven. Kai moedigde de deelnemers aan om zich voortdurend af te vragen: “Waar staan we nu, en hoe gaan we verder?” met het besef dat elke eindvorm het begin is van een nieuwe fase.
In het tweede deel van de workshop lag de focus op ne-waza, waarbij het belang van veiligheid, comfort en luchtige bewegingen werd benadrukt. Kai’s visie bleek bijzonder waardevol voor judoleraren op niveau 2, die werken met jeugdige sporters. Zijn boodschap: laat je inspireren door wat je ziet en voelt, en straal dit uit in je lessen.
De workshop bood de deelnemers niet alleen fysieke activiteit, maar ook nieuwe inzichten in didactiek en bewegingsleer. Door vaste patronen los te laten, ontdekten zij frisse en creatieve manieren om judotechnieken over te brengen. Zoals Kai het verwoordde: “Wat je hoofd met plezier voelt, beweegt vanzelf verder in je lichaam.”